Nee. Je hoeft geen ervaring te hebben en ook niet lenig te zijn.

De bewegingen zijn eenvoudig en je beweegt altijd op het tempo van je eigen lichaam.

Weerstand is heel normaal. Vaak is het zelfs een teken dat je lichaam iets beschermt wat nog niet helemaal klaar is om te bewegen.

Je hoeft niets te forceren.

Alles gebeurt stap voor stap en in een tempo dat veilig voelt voor jouw systeem.

Dat kan gebeuren. Ons lichaam bewaart spanning en emoties die soms al lang vastzitten.

Tijdens de sessies creëren we een veilige ruimte waarin emoties mogen bewegen zonder dat je ze hoeft te analyseren of oplossen.

Je lichaam weet vaak zelf hoe het spanning kan loslaten.

Ja, juist dan kan somatisch werk heel waardevol zijn.

We werken regulerend en opgebouwd, zodat je zenuwstelsel leert schakelen tussen spanning en ontspanning op een veilige manier.

Niet noodzakelijk.

Sommige oefeningen werken met geluid of beweging, maar er zijn ook subtiele vormen zoals adem, microbewegingen of ontspanning van de kaak en het bekken.

Je kiest altijd wat voor jou klopt.

Veel vrouwen voelen dat in het begin. Daarom werken we zonder prestatiedruk.

Je hoeft niets “goed” te doen. Aanwezig zijn en luisteren naar je lichaam is al voldoende.

Dat verschilt van persoon tot persoon.

Sommige vrouwen voelen na één sessie al meer ruimte of rust.

Voor diepere veranderingen helpt regelmaat, zodat je zenuwstelsel nieuwe patronen kan leren.